Mi a retinol és az ashwagandha?

Szponzorált tartalom

Ha bőrápoló összetevőkről van szó, nagyon kevesen hasonlíthatók a retinolhoz. A “bőrápolás arany standardjának” tekintett retinol többszörös öregedésgátló, pattanáscsökkentő és bőrtisztító tulajdonságokkal rendelkezik. Mint más hatóanyagok esetében, itt is fontos tudni, hogyan kell használni a retinolt, hogy a legjobb eredményt érje el a bőre számára. Ha most nyúlsz először a retinolhoz, vagy szeretnéd megtudni, mi is az a retinol pontosan, akkor a legjobb helyen jársz.

Mi a retinol?

A retinol egyfajta A-vitamin-származék. A retinoidok családjába tartozik, amely általános kifejezés az összes típusú A-vitamin-származékra vonatkozik, mind a vény nélkül kapható, mind a vényköteles termékekre.

A bőrápolásban a retinol rendkívüli öregedésgátló összetevőként ismert, amelynek számos előnye van, többek között a sejtek gyorsabb megújulása, a finom vonalak és ráncok kisimítása, valamint a bőr textúrájának helyreállítása a simább, egyenletesebb megjelenés érdekében. A retinol emellett hatékony hámlasztóként is működik a pórusok eltömődésének megszüntetése és a faggyútermelés kiegyensúlyozása érdekében.

Hogyan működik a retinol?

A retinol a bőr mélyebb rétegeibe hatolva segíti elő a kollagénszintézist és növeli a bőr rugalmasságát. A retinol bőrre történő alkalmazásával lényegében felgyorsítja a sejtek megújulását. Ezért a retinol első használatakor a bőröd száraz, piros lesz, vagy hámlani kezdhet. Mint más hatóanyagok esetében, itt is van egy alkalmazkodási időszak, amelyet kezelni kell, mielőtt elkezdené élvezni a számos előnyét.

Mikor használjunk retinolt?

A retinol használatát a rendszeres bőrápolási rutin részeként az öregedési folyamatok megelőzésére és lassítására irányuló rendszeres bőrápolási rutin részeként már néhány évvel 30 éves kor előtt ajánlott elkezdeni, amikor a sejt- és kollagéntermelés csökken.

Vannak mellékhatások a retinol használatakor?

A retinol mellékhatásait éppúgy vitatják, mint előnyeit, de helyes használat esetén az előnyök kétségtelenül felülmúlják a hátrányokat. A retinol gyakori mellékhatásai közé tartozik az irritáció, a bőrpír és a bőr kiszáradása.

Ha száraz bőrben szenved, ajánlatos óvatosan közelíteni a retinolhoz, de ez nem jelenti azt, hogy teljesen el kell kerülnie.

Hogyan kell használni a retinolt korábbi tapasztalat nélkül?

Ha kezdő vagy érzékeny bőrrel küzd, kezdjen olyan termékkel, amely nagyon alacsony, például 0,1%-os retinoltartalmú. A bőrének alapvetően meg kell tanulnia tolerálni ezt a molekulát, és a legjobb módja ennek, ha lassan kezd, és fokozatosan halad felfelé egy hatékonyabb termékhez.

Ashwagandha – mi minden található a gyógynövényben?

Különösen a következő anyagok:

Withanolidok: az összetevők egy speciális kategóriája, amelyet csak ez a növény tartalmaz, a withanolidok. Ezek olyan bioaktív anyagok, amelyeket a laktonok közé sorolnak. Ide tartoznak az A-tól Y-ig terjedő betűkkel jelölt withanolidok, valamint a witaferinek és a witanozidok. Ezek az anyagok immunstimulánsként hatnak, támogatják az idegrendszert és rákellenes hatásúak is.

Alapvető tápanyagok: Az Ashwganadha természetesen tartalmaz néhány alapvető tápanyagot is, amelyek minden nyersanyagban és élelmiszerben megtalálhatóak. Ezek ismét főként a gyógynövény gyökerében koncentrálódnak, ahol a szénhidrátok dominálnak. A gyökér rostokban is gazdag, a szénhidrátokkal együtt a tápanyagmennyiség több mint 80%-át teszi ki. A zsírok és a fehérjék minimálisra korlátozódnak.

Alkaloidok: A növényben optimális koncentrációban jelen lévő alkaloidok szintén számos pozitív hatással rendelkeznek. Például az anaferin, az anahygrin vagy az izopeletierin, összesen akár 12 ilyen összetevő található a gyógynövényben. Az emberi szervezetben számos kémiai reakciót képesek befolyásolni, emellett fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő és antimikrobiális hatásuk is van.

Antioxidánsok: lassítja a sejtek öregedését, támogatja az immunitást, növeli a vitalitást és az energiaérzetet, valamint serkenti az idegrendszert. Mindezen hatások mögött antioxidánsok állnak, amelyeket a gyógynövény nagy mennyiségben tartalmaz. Ezek közé tartoznak a flavonoidok, a katechin vagy bizonyos vitaminok, amelyek megvédik a szervezetet az oxidatív stressztől.

Egyéb anyagok: az Ashvaganda összetételében, különösen a gyökerében, szaponinok is vannak, amelyek támogatják a mentális egyensúlyt és ellensúlyozzák a stresszt vagy a vérnyomás-ingadozást. Vannak még tanninok, csersavak, aminosavak, glikozidok és természetesen vitaminok és ásványi anyagok. Ezek közül a vas, a kalcium és a C-vitamin a leggazdagabb.

Területek, ahol az Ashwagandha kifejti hatását

A növény összetételéből nagymértékben következtetni lehet arra, hogy mely területeken lesz jótékony hatása. A férfiakat érthető módon leginkább a gyógynövény potencianövelő hatása érdekli, de ezzel még korántsem ér véget az előnyei.

Férfi afrodiziákum és potencianövelő szer

A férfiak szempontjából a növény nagyon hatékony afrodiziákum, különösen a tesztoszteron termelésének és természetes szintjének serkentésével. Ez a nemi hormon fontos a libidó, azaz a nemi vágy szempontjából, de fontos hatással van a spermiumok termelésére és érésére is. A gyógynövény rendszeres és hosszú távú használata így támogatja a férfi potenciát és termékenységet.

A hormonális egyensúly javítása

A hormonszintre gyakorolt hatása nemcsak a férfiaknál, hanem a nőknél is jelentkezik. Az ő esetükben az Ashwagandha segíthet a menopauza tünetein, például a hőhullámok, alvászavarok vagy szorongás esetén. Emellett elősegíti a nyugodtabb menstruációs ciklust, és hatással van a haj, a bőr vagy a körmök egészségére is. A libidót is növelheti.

Mentális egyensúly és pszichológiai támogatás

A növény az idegrendszerre gyakorolt hatásáról ismert, normalizálja a kortizol stresszhormon szintjét, és serkentőleg hat a mentális vitalitásra. Ennek eredményeként ellensúlyozza a szorongást, a stresszt, a depressziós állapotokat, és pozitív hatással van a központi idegrendszerre. Segít javítani a memóriát, elősegíti az egészséges alvást és javítja az általános hangulatot.

Emésztés, anyagcsere és zsírégetés

Ashwagandha az egyik nagyon hatékony természetes zsírégető. Ezt a hatást a kortizolszint csökkentésének és az anyagcsere felgyorsításának kombinációjával éri el a pajzsmirigy aktivitás serkentésével. Emellett elősegíti az emésztőrendszer megfelelő működését és segít a magasabb fizikai teljesítményben, ami szintén hozzájárul a jobb anyagcseréhez.

Az immunitás és a regeneráció serkentése

A gyógynövény nagy mennyiségű C-vitamint, antioxidánsokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek támogatják a szervezet védekezőképességét. Pozitív hatással van a fehérvérsejtszám növelésére, és általában gyulladáscsökkentő, vírusellenes és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik. Emellett javítja a méreganyagok kiürülését a szervezetből és felgyorsítja a szövetek, köztük a bőr helyreállítását.